Карнапидасана
Главная
| Путь йога
| Энергия - Шакти-янтра
| Асаны
| Карнапидасана
Карнапидасана

Карнапидасана - поза давления на уши Для выполнения Карнапидасаны лежа на полу, поместите ноги назад, согнув колени, закрыв ими уши. Руками возьмитесь за стопы и притяните их к себе, чтобы бедра были параллельны полу.
Оставайтесь в карнапидасане от 10-15 секунд до нескольких минут. Глаза закрыты. Карнапидасану не следует выполнять при отслоении сетчатки и высоком давлении, а женщинам – во время месячных
|