Карнапидасана

Карнапидасана 





Карнапидасана - поза давления на уши
Для выполнения Карнапидасаны лежа на полу, поместите ноги назад, согнув колени, закрыв ими уши. Руками возьмитесь за стопы и притяните их к себе, чтобы бедра были параллельны полу. 

Оставайтесь в карнапидасане от 10-15 секунд до нескольких минут. Глаза закрыты.
Карнапидасану не следует выполнять при отслоении сетчатки и высоком давлении, а женщинам – во время месячных