Сахита-кумбаха пранаяма

Описание техник, обмен пытом

Сахита-кумбаха пранаяма

Сообщение Boy » 11 май 2011, 13:24

Как правильно практиковать. Начал с 10 минут в режиме 8-32-16
Boy
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 09:36
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Сахита-кумбаха пранаяма

Сообщение New-1 » 11 май 2011, 14:05

Важно:
-вдыхая, следовать полному йогическому дыханию(на вдохе наполняются сначала живот,грудь,ключицы а не сразу грудная клетка)

-проверить правильность позы-сиддхасаны;

- выполнять визуализацию на вдохе втягивая -чистый свет,на выдохе черно-серый воздух,символизирующий клеши,также иногда делают двойную визуализацию на продвинутых стадиях;

-держать бандхи тщательно и сжимать и отпускать в правильном порядке;

-расслабляться и входить в созерцание при выполнении,не терять созерцания ни в кумбаке,ни на вдохе(бхава:"вдыхая, я вдыхаю целую вселенную,выдыхая ,выдыхаю целую вселенную")
;
-во время кумбхаки представлять как энергия,начиная с копчика,живота,груди в районе сушумны наполняет все тело,растекаясь по каналам;

Правильная метода описана здесь http://www.layayoga.ru/Sahita-kumbhara.php
New-1
 
Сообщений: 13
Зарегистрирован: 22 июн 2010, 13:25
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Занимаемся пранаямой



Кто сейчас на форуме

cron