FAIL (the browser should render some flash content, not this).
Вера йога
Гуру-йога
Риши, сидхи и мастера йоги
Божественные существа
Ведические боги
Йога: духовные опыты
просветление
События
В Дхарма-центрах
В Дивья-Локе
Международные связи
Ведическое поселение
Россия 2045
Кумбха Мела
Радио Голос Беспредельного
Ведические арии - перепись!
Что такое...
Медитация
Кундалини
Асаны
Санатана Дхарма
подписка на новости
 
translate
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Практика управление ветром. Комплекс 1

Главная    |   Путь йога    |   Дополнительные практики йоги    |   Практика управление ветром. Комплекс 1



Практика управления ветром

Комплекс 1

Основное положение тела:

~ Ноги на ширине плеч, слегка согнуты так, чтобы колени не выступали за уровень пальцев ног, стопы параллельны;

~ макушка словно подвешена к небу, то есть подбородок слегка наклонен;

~ язык прижат к небу, зубы сомкнуты.


Упражнение 1. Очищение каналов пальцев рук и ног

Исходное положение: руки согнуты в локтях на уровне груди.

1. Указательным и средним пальцами правой руки зажать с боковых сторон большой палец левой руки.

2. Выполняя массирующие движения, зажимая и вытаскивая палец, представляйте, словно вы выдавливаете нечистую прану из пальцев рук.

3. Дважды выполняйте выдавливающие движения с каждого пальца, начиная с большого пальца на левой и правой руке

4. В наклоне выполните то же упражнение с пальцами левой и правой ноги.


Упражнение 2.«Стояние столбом»

Упражнение 3. Медитация Чандали (Йони-мудра)

Упражнение 4. Накопление праны

Исходное положение: сидя в правильной позе, спина прямая, руки расположены ладонями одна на другой на области йонистхана, как объяснялось ранее.

Сконцентрируйтесь на области йонистхана. Представьте в этой области красный шарик и почувствуйте его пульсацию. Между пупком и половыми органами нужно увидеть красный шарик и почувствовать распирание, пульсацию или тепло, почувствовать, как там накапливается энергия.

В области йонистхана энергию можно накапливать в любом количестве и хранить. Отсюда она распределяется по чакрам. Если у вас достаточно энергии, эта область может чувствоваться наполненной и упругой, то есть вы должны почувствовать, как накопленная вами в результате практик энергия здесь собирается и пестуется.

Минимальное время выполнения этого упражнения – 30 минут. Но его можно делать и меньше, если мало времени.

Выполняя концентрацию, сознание сосредотачивается на объекте мягко, не сильно в этом усердствуя, не ставя целью получить ощущения движения энергии. Нужно довольствоваться ощущениями «на грани», вроде и чувствуется, вроде и нет. Потому, что энергия – это не то, что можно почувствовать очень ярко или сильно. Это тонкие и неуловимые состояния. Поэтому при всех практиках концентрация не жесткая, а пограничная, мягкая.


Упражнение 5. Выведение нечистой праны I

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела

Приподнимаетесь на пальцы ног и мягко опускаетесь на пятки, при этом встряхивайте всем телом, представляя, как нечистая прана уходит вглубь Земли через ступни ног.

Всегда, когда вытесняется нечистая прана, нужно представлять, как она уходит в самую глубь Земли. Там она растворяется и является пищей, питательной энергией для растений и тем, кому она нужна. Либо представляете, как нечистая прана уходит за пределы Земли, в бесконечность. Не нужно думать куда именно, просто даете себе такую установку: «Она уходит за пределы Земли, в бесконечность, не остается здесь». Этого достаточно, поскольку прана следует за установкой ума.

Так нечистая прана выводится через ступни ног.

Упражнение выполняется 3-5 минут.


Упражнение 6. Выведение нечистой праны II

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела

1. Представьте свое тело полой трубой. Со вдохом поднимайте прямые руки в стороны, ладонями вверх до уровня макушки головы. Представьте, как ладони уходят высоко вверх, до бесконечности, так, словно руки проникают вглубь Вселенной, то есть сознание расширяется, словно вы держите всю Вселенную.

2. Чувствуется ответная энергия Вселенной. На тонком уровне – это импульс Ануграхи, на более грубом – это просто прана, чистая прана в пространстве Вселенной.

3. Выполнив легкую задержку дыхания, представляете, как чистая прана из пространства в форме шара, который вы держите в бесконечности, втекает через ладони в макушку и выталкивает нечистую энергию из тела, словно поршень, сверху вниз. Чистая прана входит через макушку, наполняет все тело и выходит через центры в ногах, глубоко в недра Земли, становясь питательной средой для растений.

4. На выдохе опускаете руки и представляете, как через стопы нечистая прана окончательно выходит.

После выдоха, опустив руки, вы можете некоторое время постоять, представляя, как нечистая прана выходит через стопы.

5. Затем снова вы на вдохе соприкасаетесь с энергией вселенского пространства, она входит в вас через макушку и, словно поршень, вытесняет нечистую прану из тела.

Упражнение выполняется 5-7 минут.

Эти упражнения очень эффективны для очищения тонких, нечистых состояний праны.

Через некоторое время вы должны почувствовать нисходящий поток энергии, который наполняет вас, от макушки и двигается вниз, выходя через ноги. Если вы хотите отдохнуть, вы складываете руки на области йонистхана, как объяснялось ранее, чтобы не рассеивать прану, которую вы накапливаете. Прабху – правая рука сверху, а у матаджи – левая. Дыхание произвольное.


Упражнение 7. Открытие поверхностных каналов

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела

1. Делаете вдох через макушку – сахасрара-чакру. На выдохе выводите прану через точку в центре стопы левой ноги. Энергия через макушку проходит сквозь все тело и выходит через левую стопу.

2. Снова вдох через макушку, выводите прану через центр правой стопы.

3. Вдох через макушку, выдох через обе стопы одновременно.

4. Вдох через макушку, на выдохе выводите прану через центр ладони левой руки, открывая каналы рук.

5. Снова вдох через макушку, с выдохом выводите прану через центр ладони правой руки.

6. Вдох через макушку, выдох через обе ладони.

7. Снова вдох через макушку и центры в стопах, с выдохом выводите прану через центр левой ладони.

8. Вдох через макушку и центры в стопах, с выдохом выводите прану через центр правой ладони.

9. Вдох через макушку и центры в стопах, на выдохе выводите прану через две ладони одновременно.


Упражнение 8. Получение и накопление праны из вселенского пространства

Выполняется аналогично предыдущему, только здесь мы больше не вытесняем нечистую прану, а просто ее накапливаем.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела

1. Со вдохом поднимайте прямые руки в стороны, ладонями вверх до уровня макушки головы и объединяйтесь ими с пространством Вселенной, проникая очень далеко. Если вы стоите перед каким-то красивым ландшафтом, то впитывайте энергию этого ландшафта. К примеру, рассвет, или небо. Если нет какого-либо ландшафта, внешнего элемента, то просто представляйте его как обычную энергию.

2. На выдохе опуская руки, помещаете энергию в область йонистхана, где она накапливается.

Для того чтобы усилить энергию лунного канала, белой бинду, эта практика делается, когда вы смотрите на Луну и впитываете энергию Луны. Эту энергию также помещаете в область йонистхана.

Для того чтобы усилить энергию солнечного правого канала, вы смотрите на Солнце. Таким образом, вы подключаетесь к солнечной энергии и также направляете ее в область йонистхана.

В каких случаях это надо делать? Обычно мы впитываем нейтральную энергию. Но если нам не хватает, к примеру, солнечной энергии, энергии правого канала, то нужно впитываете энергию Солнца, представляя его визуально или выйдя на улицу. Энергия правого канала дает вам активность, деятельность, силу. И, наоборот, если мы возбуждены и нам нужна спокойная медитация, нужно впитывать энергию Луны, энергию левого канала.

Считается, что когда вы практикуете садханы левого канала, с ними нужно быть осторожными, то есть чтобы не допустить перебора лунной энергии. Это относится и к пранаяме Чандра-бхеда, когда активизируется левый канал, и к впитыванию лунной энергии. На Сурья-бхеда нет таких ограничений, на Чандра-бхеду есть ограничения, то есть если ее много делать, то нужно посоветоваться с Гуру.

В Учении Тантры считается, что внешние Солнце и Луна – это части нашей энергии. Внутри тела йогина также есть Солнце и Луна. Внешние Солнце и Луна – это как бы внешние копии или слепки внутренних Солнца и Луны, и мы их используем для этого.



поиск
 
Личный кабинет
Блоги
Всемирная медитация
Словарь йоги
alt
Путь йога
Сознание - Праджня-янтра
Энергия - Шакти-янтра
Йога звука
Йога света
Йога сновидений
Дополнительные практики йоги
путь йоги
Основа йоги
Базовые понятия йоги
Учение Лайя-йоги
Основа, Путь и Плод
Проповедь
Молитва
занятия
Плод йоги
Ступени духовного роста
йога
Библиотека йоги
Свами Вишнудевананда Гири
Веды: истоки и традиция
Упанишады
Книги и статьи читать, скачать
Йога-тантра
Заповеди сиддхов
Буддийская традиция
Программы для Йоги
Махабхарата
Аудио для йоги
Бхаджаны
Слушать лекции Гуру
Музыка для практик йоги
Медитации
Мантры
Музыка космоса
Творчество йогов
Сказки о йоге
Стихи
Песни и притчи
Ведические максимы
Мантры и песни MP3
йогой
Откуда появилась йога
Русь ведическая
просветление
Родственные учения
Ваасту - наука о пространстве
Аюрведа
Экадаши
Ведическая Вселенная
Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'
© Лайя йога 2010 На главную   |   Новости о йоге   |   Ссылки по йоге   |   Блоги йогов   |   Йога - Форум   |   Об этом сайте   |   Горячая линия   |   Карта
Подготовка к школе Мытищи