FAIL (the browser should render some flash content, not this).
Вера йога
Гуру-йога
Риши, сидхи и мастера йоги
Божественные существа
Ведические боги
Йога: духовные опыты
просветление
События
В Дхарма-центрах
В Дивья-Локе
Международные связи
Ведическое поселение
Россия 2045
Кумбха Мела
Радио Голос Беспредельного
Ведические арии - перепись!
Что такое...
Медитация
Кундалини
Асаны
Санатана Дхарма
подписка на новости
 
translate
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Рекомендации в практике Атма-Вичара

Главная    |   Путь йога    |   Сознание - Праджня-янтра    |   Линия созерцания    |   Линия созерцания. Атма-вичара    |   Рекомендации в практике Атма-Вичара



Рекомендации в практике Атма-Вичара


  • избегаем зацикливания на "точечной", локализованной где-то внутри Атма-вичаре, уделяя внимание распахиванию и объединению чувства "Я"-есмь с внешними переживаниями и ситуациями;
  • избегаем замораживания работы чувств во время Атма-Вичары, т.е. восприятие ярко, ясно и живо, оно питает Атма-Вичару;
  • внимательно относимся к пранам, заземлению, ибо Атма-Вичара без заземления увеличивает теджас и прану, но может уменьшить оджас, т.е, вести к дисбалансу, ветрености, как и любая медитация;
  • если есть тусклость при Атма-Вичаре периодически хорошо свое созерцание "встряхивать", проверять, нагружать, например, испытывать ее в беге, в толпе на рынке, в разговоре, при спонтанных хаотичных движениях;
  • Атма-Вичару благоприятно практиковать вместе с санкальпой "сон", т.е. "все дхармы иллюзия-сон", применять видение мира как иллюзии, подобной сну;
  • при созерцании избегаем умственных подделок под Атма-Вичару, ее муляжей, ментальных симулянтов;
  • как определить подделка ли это или истинная Атма-Вичара? В истинной Атма-Вичаре нет скованности, нет примеси мыслей(хотя они не отвергаются как игра периферийного ума), нет утомленности, она естественна, безмятежность нарастает вместе с духовной силой, при неправильной Атма-Вичаре вы часто чувствуете утомление, умственную усталость, будто делали тяжелую работу, хотя и увеличивается теджас, ментальная сила, но и нетерпимость, возбуждение, самовыражение тоже увеличивается;
  • чтобы уменьшить время отвлечения можно использовать разные уловки, например, один йогин поставил сигнал на часах – писк через каждые 15 минут, как напоминание, другой написал на часах: "помни себя", можно также нарисовать или сделать знаки, символы, понятные только вам и разложить их на видных местах в комнате, где вы живете или даже развесить их по маршруту следования, там где вы ходите постоянно на улице в городе.
    Можно пойти еще дальше - эти знаки скрыть, спрятать и при ходьбе подходить и открывать эти знаки, вспоминая об атма-вичаре.
    Все это хорошо работает, но условие – никому вообще об этом не надо говорить (кроме Гуру).

  • для ходьбы с Атма-Вичарой сначала выбираем тихие, несуетливые улицы, парки с хорошими ландшафтами, удаленные, тихие проселочные дороги, где можно просто гулять в расслаблении, где ваш безмятежный взгляд и неспешная походка не вызовут ни у кого вопросов и подозрений;
  • чтобы уменьшить отвлечения в ходьбе можно выходить в город, не имея никакой иной цели, кроме Атма-Вичары, созерцания, и ставить себе такие задания: "пройду не отвлекаясь три километра вон до того здания, потом передохну".
    Идем не отвлекаемся, прошли, провели анализ "разбор полетов" удалось или нет, в чем причина отвлечений, делаем выводы, снова начинаем и так можно целый день, неделю, месяц если в ритрите.

Затем это же делаем, но не расстояния учитываем, на время - "буду ходить без отвлечений 15-30 минут - 1час" и ходим сначала по прямой нешумной, спокойной улице, а потом, когда мы уверены в силе своей Атма-Вичаре специально выбираем суетливые места, толпы, ярмарки, вокзалы. Это особенно подходит для тех кто живет в мегаполисах.

Ходим везде где шум, гам, блеск, но очень бдительно следим не теряется ли самйога, т.е. непонижается ли качество созерцания, знаем свою меру, не переходим грань самйоги. Если теряется – покидаем это место без раздумий.

Какое это чудо быть в глубокой осознанности практикуя Атма-Вичару в людном, бурлящем месте, или полностью безлюдном но полном жизни – на берегу реки, в лесу, среди трав, деревьев, птиц, пчел, это может понять только практик это испытавший, Атма-Вичару растет и углубляется не теряя качества!

Такие места называют проявлениями Матери которая кормит сына – осознавание. У каждого опытного йога есть множество таких любимых "материнских" мест, где он кормит своего сына – созерцание, Атма-Вичару, получая глубокие вспышки – быстротечные самадхи. В одной Дивья Локе их больше сотни.





поиск
 
Личный кабинет
Блоги
Всемирная медитация
Словарь йоги
alt
Путь йога
Сознание - Праджня-янтра
Энергия - Шакти-янтра
Йога звука
Йога света
Йога сновидений
Дополнительные практики йоги
путь йоги
Основа йоги
Базовые понятия йоги
Учение Лайя-йоги
Основа, Путь и Плод
Проповедь
Молитва
занятия
Плод йоги
Ступени духовного роста
йога
Библиотека йоги
Свами Вишнудевананда Гири
Веды: истоки и традиция
Упанишады
Книги и статьи читать, скачать
Йога-тантра
Заповеди сиддхов
Буддийская традиция
Программы для Йоги
Махабхарата
Аудио для йоги
Бхаджаны
Слушать лекции Гуру
Музыка для практик йоги
Медитации
Мантры
Музыка космоса
Творчество йогов
Сказки о йоге
Стихи
Песни и притчи
Ведические максимы
Мантры и песни MP3
йогой
Откуда появилась йога
Русь ведическая
просветление
Родственные учения
Ваасту - наука о пространстве
Аюрведа
Экадаши
Ведическая Вселенная
Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'
© Лайя йога 2010 На главную   |   Новости о йоге   |   Ссылки по йоге   |   Блоги йогов   |   Йога - Форум   |   Об этом сайте   |   Горячая линия   |   Карта
Подготовка к школе Мытищи