FAIL (the browser should render some flash content, not this).
Вера йога
Гуру-йога
Риши, сидхи и мастера йоги
Божественные существа
Ведические боги
Йога: духовные опыты
просветление
События
В Дхарма-центрах
В Дивья-Локе
Международные связи
Ведическое поселение
Россия 2045
Кумбха Мела
Радио Голос Беспредельного
Ведические арии - перепись!
Что такое...
Медитация
Кундалини
Асаны
Санатана Дхарма
подписка на новости
 
translate
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Практика управление ветром. Комплекс 2

Главная    |   Путь йога    |   Дополнительные практики йоги    |   Практика управление ветром. Комплекс 2



Практика управление ветром. Комплекс 2


Три важных элемента в комплексе

Расслабленное тело, плавное дыхание, созерцающий ум.


Предварительные упражнения

Исходное положение: прямая стойка, ноги на ширине плеч.

1. Средним пальцем левой руки (матаджи – правой) выполняется мягкое надавливание на пупок 10 раз.

2. Средним пальцем другой руки, выполняя круговые движения, мягко массируется макушка 5-10 раз.


Упражнение 1. «Толкая Небо»

Исходное положение: прямая стойка, ноги на ширине плеч.

1. Поместите руки, выпрямленные в локтях, вперед-вниз, наклоняя при этом вперед голову, и направляя взгляд на тыльную сторону кистей рук. Кисти под 90 градусов к рукам ладонями к полу, пальцы направлены друг на друга.

Остановившись, задержите дыхание на 1-2 секунды, глядя на кисти рук.

2. Плавным круговым движением, вперед-вверх, поднимите руки ладонями к небу, сопровождая кисти рук взглядом и, выполняя плавный вдох через нос.

По окончании подъема, выполните задержку дыхания на 1-2 секунды, удерживая взгляд на кистях рук.

3. Затем потянитесь всем телом вверх, расправив позвоночник, как-будто ладонями толкаете небо.

4. Сразу после толчка плавными круговыми движениями руки опускаете в стороны вниз, одновременно опуская и взгляд в пространство перед собой, выполняя плавный выдох через рот.

Во время выдоха представляете, как сверху опускается поток, вымывающий, словно водопад, все нечистоты, болезнетворные праны, нечистые кармические ветры, и выводит их через пятки глубоко под землю, и там эти они идут на пользу, на питание живым существам, которым они полезны.

5. После того как руки опустились вдоль тела, 2 секунды пребываете в медитации, задержав дыхание, ощущая поток, который нисходит сверху.

6. Поместите руки, выпрямленные в локтях, вперед-вниз и повторите упражнение.

Выполните упражнение10-20 раз.

Если ваши каналы довольно чисты, вас начинает слегка раскачивать уже после первых повторений упражнения.


Упражнение 2. «Держать Луну»

Исходное положение: прямая стойка, ноги на ширине плеч.

1. Наклонитесь вперед с расслабленными руками, за счет округления верхней части спины. Подбородок прижимается к груди. Пальцы рук чуть ниже уровня колен.

2. Сделайте легкую задержку, представляя, как от копчика энергия идет вверх к сахасрара-чакре.

3. Затем, плавно вдыхая через нос, медленно поднимите руки круговым движением вперед-вверх, чуть прогнувшись назад.

4. Закончив подъем, задержите дыхание на 1-3 секунды, представляя, что указательными и большими пальцами обоих рук вы держите шар подобный Луне, из которого нисходит поток, который опускается на вас.

5. После, плавными круговыми движениями, опускайте руки в стороны-вниз, так же плавно выдыхая через рот.

Выдыхая, представляйте, как на вас нисходит поток подобный водопаду, пронизывает все тело, вынося нечистые кармы из тела и из энергии. Одновременно взгляд расфиксируется и опускается в пространство перед собой.

Затем представляете, как опускается чистая энергия и входит в каждую клеточку тела, насыщая ее.

Может ощущаться легкое покачивания, когда поток нисходит. Это поток праны из окружающего элемента ветра.

6. После того как руки опустились вдоль тела, 1-2 секунды представляете себя помолодевшим, более сильным и поздоровевшим, насытившимся большей энергией.

Наклонитесь вперед с расслабленными руками и повторите упражнение.

Выполните упражнение15-20 раз.

Считается, что это упражнение очень эффективно для долголетия, здоровья и омоложения. Луна здесь – это то же самое, что и белое бинду в макушке, источник чистой праны.

Упражнения «Толкая Небо» и «Держать Луну» могут выполняться самостоятельно либо в комплексе – они самодостаточны.

Выполнив упражнение15-20 раз, переходите к упражнению «самопроизвольные движения».


Упражнение 3. «Самопроизвольные движения»

Благодаря тому, что поток ветра был активизирован предыдущими упражнениями и начинает циркулировать, возникают легкие самопроизвольные движения. (Когда вы преуспеваете в управлении ветром, поток энергии может вызываться даже без упражнений, простой настройкой).

1. Закрываете глаза, расслабляетесь и отпускаете поток мыслей, просто оставаясь в созерцании. (Выполняется сначала с закрытыми глазами, но когда ветер будет хорошо контролироваться – можно с открытыми.)

Постарайтесь расслабиться, отпустить себя, убрать контроль ума и просто наблюдать, как поток ветра двигает тело. Вы не должны специально стимулировать и имитировать какие-либо движения, производя усилия. Позвольте движениям ветра управлять телом.

Для интенсификации движений больше вызывайте нисходящий поток ветра, тогда вибрации будут сильнее.

Обычно возникают такие легкие покачивания или вращения нижней частью тела, или движения плечами. Иногда ноги могут, как бы мелко дрожать. 

Слабые движения тела указывают на чистые каналы или на слабый нисходящий поток. Когда вызывается очень сильный поток ветра, могут быть движения руками, когда руки вращаются вокруг туловища или наносят удар по какой-либо части тела самопроизвольно. Как правило, это часть тела, где есть блокировка энергии. 

Если же у человека нечистые праны, то он начинает совершать движения, словно в него бес вселился. Некоторые хохочут, плачут, или даже катаются по полу. Могут быть движения, похожие на ходьбу медведя, скачки оленя, или прыжки обезьяны. Если вам хочется упасть и расслабиться – падайте и расслабляйтесь; можете выполнять любые движения, которые требует движение ветра в теле.

Считается, что в зависимости от того, откуда выходят загрязненные ветры, такие движения и совершаются. К примеру, если ветры выходят из правого канала в районе печени, руки скручивает, как оленьи рога, если выходят в районе Свадхистана-чакры – походка наподобие медведя, а если с уровня Анахата-чакры – возникают гримасы и чирикающая такая речь.

В течение 10 минут позвольте телу выполнять самопроизвольные движения.

2. Затем медленно замедляетесь, даете себе команду остановить движения, и некоторое время пребываете расслабленными.

Может чувствоваться покалывание в ладонях, приятное давление в межбровье, в макушке, наполнение позвоночного столба, чувство умиротворения, довольства в теле – это признак правильно проведенной практики.

3. Затем, растираете ладони одна об другую до ощущения тепла.

4. Почувствовав в ладонях тепло, массируете круговыми движениями лицо и голову, как бы умываясь.

5. Завершите упражнение, выполнив 30 шагов на месте для гармонизации праны в нижней части тела.

Считается, что самопроизвольные движения автоматически регулируют течение потока праны в теле, то есть прана в теле самопроизвольно гармонизируется и настраивается. Поэтому комплексы, которые работают с самопроизвольными движениями, считаются уникальными с точки зрения гармонизации пран.



поиск
 
Личный кабинет
Блоги
Всемирная медитация
Словарь йоги
alt
Путь йога
Сознание - Праджня-янтра
Энергия - Шакти-янтра
Йога звука
Йога света
Йога сновидений
Дополнительные практики йоги
путь йоги
Основа йоги
Базовые понятия йоги
Учение Лайя-йоги
Основа, Путь и Плод
Проповедь
Молитва
занятия
Плод йоги
Ступени духовного роста
йога
Библиотека йоги
Свами Вишнудевананда Гири
Веды: истоки и традиция
Упанишады
Книги и статьи читать, скачать
Йога-тантра
Заповеди сиддхов
Буддийская традиция
Программы для Йоги
Махабхарата
Аудио для йоги
Бхаджаны
Слушать лекции Гуру
Музыка для практик йоги
Медитации
Мантры
Музыка космоса
Творчество йогов
Сказки о йоге
Стихи
Песни и притчи
Ведические максимы
Мантры и песни MP3
йогой
Откуда появилась йога
Русь ведическая
просветление
Родственные учения
Ваасту - наука о пространстве
Аюрведа
Экадаши
Ведическая Вселенная
Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'
© Лайя йога 2010 На главную   |   Новости о йоге   |   Ссылки по йоге   |   Блоги йогов   |   Йога - Форум   |   Об этом сайте   |   Горячая линия   |   Карта
Подготовка к школе Мытищи